¿Cuál es la vacuna anti estrés para los niños?
Por: Dra. Cecilia Schwartz-Baruj
Yomu es la vacuna anti estrés porque el estrés es una de las pandemias que estamos sufriendo en nuestra sociedad en el siglo XXI y significa que una persona ante un desafío de la vida no lo está pudiendo resolver adecuadamente y empieza a padecer la situación.
El estrés malo se sufre por la falta de estrategias de afrontamiento adecuadas a situaciones desafiantes de la vida. Entonces Yomu es la vacuna anti estrés porque desde pequeño y al utilizar estas herramientas, se le enseña al niño a reconocer sus emociones, a gestionarlas y a expresarlas de una forma adecuada en su entorno familiar y escolar.
Cuando el niño adquiere una conducta y la hace hábito desde temprana edad es una herramienta que la tiene disponible y le sirve a lo largo de su vida. Ante una emoción que les hace mal tiene que respirar, relajarse o descargar la tensión. Este recurso lo van a tener guardada en su memoria procedural, en sus esquemas inconscientes y ante cualquier situación en su etapa adulta ya la respuesta está aprendida, el camino neural está desarrollado y puede transcurrir por esa vía la conducta apropiada para una situación desafiante.
Las herramientas Yomu se aprenden y los padres utilizan las técnicas y las estrategias y es muy importante que la familia las practique y refuerce el aprendizaje que hace el niño.Es indispensable que los padres compartan esas prácticas porque la familia se une en un modo de vida y de gestión de las vivencias cotidianas de una manera transformadora para todos.
Dentro de todas las técnicas y recursos del Sistema Yomu puedo decir que las más útiles son por ejemplo ejercitar la atención plena a través de la respiración ir haciendo consciente de cada una de las partes del cuerpo y lo que vamos sintiendo para estar en un contacto con nuestro entorno mucho más presente, activo.
Es un ejercicio cerebral la práctica de Mindfulness Yomu que justamente estimula y desarrolla conexiones neuronales nuevas y habilita zonas que sin esta capacidad atencional no nos permite un aprendizaje eficiente.
El hecho de poder controlar y sostener los niveles atencionales de acuerdo a nuestra voluntad es una herramienta fundamental y la respiración es la clave porque sirve para poder focalizar en algo concreto que es nuestro cuerpo y atención.
Nuestro cuerpo es lo más concreto y pragmático que tenemos y nos permite de esa forma controlar y observar nuestros pensamientos y al bajarlos al cuerpo estamos objetivando y estamos pudiendo controlar la incertidumbre de un mundo intangible como es el de los pensamientos.
Si a estas herramientas tan poderosas le agregamos la posibilidad de poder descargar la ansiedad que se genera por la incertidumbre a través de movimientos, de bailar, saltar, expandirnos, estirarnos esto nos permiten flexibilizar no solamente nuestro cuerpo sino cognitivamente todo el ser.
Al flexibilizar los músculos también se flexibiliza nuestro modo de estar en el mundo. ¡Eso lo logra la música y las canciones Yomu!
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Cecilia Schwartz-Baruj es Licenciada y Profesora en Psicología. Magister en Neuropsicología. Especialista Yomu en Neurociencia.